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将纯牛奶(纸板包装)放入热水中再饮用。
发布时间:2019-01-28 08:54

牛奶营养
牛奶是哺乳动物出生后唯一的食物。
生乳不仅含有其他食物中所含的所有营养成分,还含有数百万种食物中没有的生理活性物质(有些人称之为“生命线”)。是的。牛奶是恢复生命的最佳天然食品。
西方人称牛奶为“人类儿童”。
除膳食纤维外,牛奶中含有人体所需的全部营养成分,它是唯一完整营养的食品,其营养价值无法与其他食品相比。
它每100克牛奶含有3种蛋白质。
5克脂肪4。
0克,5克碳水化合物,120毫克钙,93毫克磷,铁0。
2毫克,硫胺素0。
0毫克,核黄素0。
13毫克,烟酸0。
2毫克,维生素A 42毫克,维生素C 1毫克,卫生水88克。
乳蛋白的赖氨酸含量仅超过蛋,胆固醇含量仅为每100克16毫克。
这些营养素在我们的生活中发挥着重要作用。
牛奶中脂肪的营养价值是非常高的,因为脂肪球较小,味道细腻的熔点低,易于消化的消化可能达到97%。%
此外,乳脂含有必需脂肪酸和磷脂。这些都是高营养的。
牛奶含有身体生长和发育所需的所有氨基酸和其他氨基酸。
构成人蛋白质的氨基酸有20种,其中8种在体内不合成,但它们被称为必需氨基酸。
如果我们吃的蛋白质中含有所有必需氨基酸,则该蛋白质被称为完整蛋白质,牛奶中的蛋白质被称为完整蛋白质。
牛奶中蛋白质的消化率可达100%,但豆蛋白的消化率仅为80%。
牛奶的碳水化合物是乳糖。它的营养功能是提供热量并促进金属离子如钙,镁,铁,锌的吸收。这对婴儿智力发育非常重要。
人体内的钙吸收与乳糖的量成正比。因此,随着更多的牛奶被消耗,更多的钙被身体吸收。
乳糖调节人体胃酸,促进肠道蠕动,促进消化腺分泌。
另外,乳糖也能促进乳酸菌在人体肠道的生长,抑制由在肠中异常发酵中毒,以确保肠道的健康。
乳糖优于其他碳水化合物。
牛奶矿物质非常丰富。此外,我们知道,磷,铁,锌,铜,锰钙,钼丰富。
最困难的是牛奶是体内钙的最佳来源。因为牛奶中的钙比其他食物中的钙吸收更多地吸收在体内。
此外,钙,磷比例是非常合适的,这是钙的吸收,这是理想的营养,以促进骨的儿童和青少年的发育和牙齿有益。
牛奶对维生素补充剂也有很大影响。
它含有所有已知的维生素,特别是维生素A和维生素B2,可以补充我们的饮食缺乏。
牛奶还含有改善儿童发育所必需的抗体物质。
牛奶是儿童和青少年健康成长的理想食品。
作为天然食品,人们可以直接食用牛奶,无需经过任何处理。
大多数人饮用后可以消化吸收,我们永远不会产生过多的废物。
这对于在牛奶中使用丰富的营养素很有用。

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